Nouvelles

Un sommeil sain: ce qui aide contre les troubles du sommeil

Un sommeil sain: ce qui aide contre les troubles du sommeil

Journée mondiale du sommeil: ce qui aide contre les troubles du sommeil

Un sommeil réparateur est la base d'une vie détendue et saine. Cependant, environ 45% de la population mondiale souffre de troubles du sommeil. Le stress et d'autres stress psychologiques sont souvent à l'origine d'un sommeil agité. L'apnée obstructive du sommeil est une forme particulièrement grave de trouble du sommeil, dans laquelle les interruptions respiratoires peuvent entraîner des complications telles que crise cardiaque et accident vasculaire cérébral. Lors de la Journée mondiale du sommeil d'aujourd'hui, la Société autrichienne pour la médecine du sommeil et la recherche sur le sommeil (ÖGSM) parle à «Kurier.at» des risques et des options de traitement des troubles du sommeil.

45 pour cent de la population mondiale souffre de troubles du sommeil. Les gens «dorment» environ un tiers de leur vie. Cependant, cela ne s'applique qu'à environ 55% de la population mondiale. Le reste du temps est en proie à des troubles du sommeil, qui peuvent entraîner une fatigue chronique, des difficultés de concentration, des performances réduites, un risque accru d'accidents et de dépression. Tout le monde doit dormir pour se régénérer et se détendre. Il est prouvé que le sommeil est même essentiel à la survie. Jusqu'à présent, cependant, les scientifiques se sont demandé pourquoi il en était ainsi.

Chez les patients souffrant de dépression, la privation de sommeil est parfois utilisée comme traitement hospitalier. Mais il est également utilisé comme méthode de torture pour désactiver la pensée claire et briser la volonté et la résistance intérieure de la victime. Cela montre à quel point un manque de sommeil peut affecter la psyché.

«Les troubles du sommeil peuvent survenir à tout âge - du nourrisson à la vieillesse. D'une part, ils sont le résultat de maladies physiques ou mentales, mais d'autre part, ils peuvent également déclencher de telles maladies. Certains sont même héréditaires », a déclaré Wolfgang Mallin, pneumologue et président de l'ÖGSM, à l'équipe éditoriale en ligne. Une distinction est faite entre les troubles aigus, généralement de quelques jours seulement, et les troubles chroniques du sommeil. Ces derniers peuvent survenir sur des semaines ou des années. Comme Gerhard Klösch de la clinique universitaire de neurologie de MedUni Vienne a déclaré à l'équipe éditoriale en ligne que les Autrichiens dorment en moyenne environ huit heures, les femmes se reposant 15 minutes de plus. "Ce serait bien sûr encore mieux si nous pouvions faire un peu plus, c'est-à-dire environ neuf heures, dormirait. "

Troubles du sommeil dus à l'apnée obstructive du sommeil L'apnée du sommeil dite obstructive est l'une des formes les plus graves de troubles du sommeil. Les interruptions respiratoires ferment partiellement ou même complètement les voies respiratoires supérieures. Les arrêts respiratoires provoquent une réduction de l'apport en oxygène. En conséquence, les réactions de réveil se produisent à plusieurs reprises, mais celles-ci ne conduisent généralement pas la personne à se réveiller, mais simplement à augmenter les fonctions de son corps comme un pouls accéléré. Les personnes atteintes d'apnée du sommeil ne récupèrent plus pendant le sommeil et souffrent donc souvent d'une fatigue diurne prononcée. Il y a aussi un autre problème. "Le risque de dommages consécutifs tels qu'une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral est élevé", a rapporté Mallin. En règle générale, la thérapie est effectuée avec des mesures chirurgicales ou un masque de sommeil spécial (thérapie CPAP) est utilisé. afin d'éviter les ratés.

Le coaching du sommeil peut aider dans les troubles du sommeil Comme indiqué sur le portail Internet, les troubles du sommeil non organiques peuvent être traités avec un coaching du sommeil. Une combinaison d'hypnose et de thérapie Gestalt est utilisée. De cette manière, la psychologue Brigitte Holzinger, responsable de l'Institut de recherche sur la conscience et le rêve, montre aux patients comment ils peuvent modifier leur comportement de sommeil. Les problèmes psychologiques sont discutés et les mécanismes de répression sont découverts.

Comme Holzinger l'explique à l'équipe éditoriale en ligne, les troubles du sommeil chez les hommes et les femmes s'expriment différemment. «Les femmes sont principalement celles qui prennent soin des personnes et prennent soin d’elles, comme les enfants et les personnes âgées. Cela interrompt souvent leur nuit de sommeil. "L'apnée du sommeil survient chez les deux sexes, bien que la maladie soit souvent négligée chez les femmes. Les femmes souffraient de troubles du sommeil surtout pendant la ménopause et pendant la grossesse." C'est un problème holistique. Elles subissent un énorme changement hormonal. et un changement complet de la situation de vie », a déclaré le psychologue. (ag)

Informations sur l'auteur et la source


Vidéo: Sommeil: comment bien dormir?: C la Santé (Octobre 2020).